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Iniziamo a respirare

Aggiornato il: 4 ott 2019


TECNICA

Inspira dal naso come se stessi odorando un fiore lentamente a occhi chiusi fino a far riempire li polmoni (senza forzare) facendo gonfiare l’addome e poi espira lentamente dalla bocca rilasciando i muscoli del torace, della mandibola e facciali continua così senza pause per 5 minuti fallo sdraiato sul letto. Se ti piace ripetilo ogni giorno o segui i nostri corsi a Milano. Buona aria

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